虫歯を防ぐには食生活のチェックも重要です。虫歯は虫歯菌が出す酸によって歯のカルシウムが溶かされてエナメル質に穴が開く病気です。

食事をすると歯垢の中の虫歯菌が酸を作りミネラル成分が溶け出します。甘いものや間食が多い人は虫歯になりやすい傾向があります。ケーキやクッキーなど甘いお菓子や砂糖の入ったドリンクをよく飲む人は、食後すぐ歯を磨くことが大切です。

口の中が酸性にならないように気をつけて、小まめのうがいをすると口の中が酸性になるのを防ぐことができます。自覚症状が出る前であれば、歯を削らずに治療することも可能です。

定期検診で歯科医や歯科衛生士に歯をチェックしてもらえば、初期の状態で治すことができます。