見た目がきれいな人でも、口臭がひどいことで印象が悪くなったことはないでしょうか。同じことが自分にも当てはまりますので、口臭がなぜできるのかを知り、しっかりと対策するようにしましょう。

口臭ができる原因として最も多いのが、口の中に細菌が発生することによるものです。もともと口の中は、食材による汚れで細菌が発生しやすい環境になっています。それを唾液が洗い流すことで口臭を抑えているのですが、就寝時やストレスが溜まっているときなどは唾液の分泌量が激減し、細菌が増えるという仕組みです。

そのため対策法としては、唾液の量が少なくなりやすいとき、水分補給をするなどして口の中に潤いを与えてあげることです。お茶を飲んだり、軽食を摂るのも唾液を増やす効果があります。