誰もが歯周病に悩まされることなく健康な歯の状態を保ちたいと願っているはずですが、毎日のご褒美や息抜きとしておやつを楽しみにしている人も多いですよね。

そんなおやつにも、実は歯周病になりにくいものとなりやすいものがありますよ。皆さん大好きなチョコレートや砂糖入りのガムは、残念ながら酸を作りやすく、歯周病予防としては避けた方がベターですね。

また、歯にくっつきやすいキャラメルやスナック菓子なども酸を作る原因となります。反対に、口の中をさっと通るアイスクリームやヨーグルトはおすすめです。チーズやナッツも歯にくっつきづらいので酸が作られにくいと言えますね。

どうしてもおやつがやめられないと言う人は、おやつを食べた後にうがいや軽い歯磨きをするだけでも随分な予防になるので試してみてくださいね。