知覚過敏にならないためにできることとしてはやはり日々の「歯磨き」です。その際には力を入れすぎないようにするのがオススメです。

これはついしっかり磨こうと心がけている人ほどしがちな代表的な間違った歯の磨き方です。歯茎に傷をつけてしまうので力を抜いて磨いてください。

綺麗ならないのではないかと気になる人もいるかもしれませんが歯を綺麗に磨けるか否かに力の入り具合は関係ないのです。優しく丁寧に磨くのが良いでしょう。また、歯肉退縮が起きている場合、歯の根元付近のプラークを特に優しく行ってあげることも重要です。

さらに気になる人は「知覚過敏予防用の歯磨き粉」を使用するのも予防には非常に効果的であることが知られています。