ドライマウスと食生活とは

ドライマウスを改善するには唾液の分泌が必要です。そこで唾液の分泌を促す食べ物をご紹介します。

まず、即効性があるのは、梅干しやレモンなどの酸っぱいものでしょう。口の中は酸味を感じると反射で唾液が出やすくなります。また、生野菜のような水分の多くて適度にかたいものも、口に水分を与えてくれます。

意外なものでは昆布や納豆も唾液の分泌を促進する酸が含まれているのでおすすめですよ。そしてあごをよく動かすと唾液が出やすくなるので、それらの食べ物をよく噛んで食べることが重要です。最近では日本人の噛む回数が減ってきていると言われいるので、よく噛むよう意識してみて下さい。

このように食生活でも意識することでドライマウスは改善していくはずです。

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