口臭のセルフチェック法とは

口臭、大変気になりますよね。もしも自分が臭っていて、周りの人が不快に思っていたとしたらショックですね。でも歯ブラシ一分で簡単に出来る口臭チェック方法があります。

歯ブラシで舌の上を数回こすって、臭いをかいで臭かったら予防が必要です。テレビの街角調査で数人にチェックしたら半数以上が顔をしかめてました。また、何を飲食したかでもチェックできますよ。

にんにくやアルコールはもちろん、コーヒーも要注意、コーヒー口臭という言葉があるくらいです。チーズや牛乳など舌に付着しやすい食べ物を食べた時も注意して下さい。これらを意識すればその後のケアも気楽にできますね。臭っていたとしても慌てないで。

軽減させるにはお口の中をきれいにするのはもちろん、乾燥させないようこまめに水を飲んだり、唾液の分泌にうめぼしもいいですよ。

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